Memanglah sulit jika kita tidak
terbiasa memberikan yang terbaik untuk kesehatan tubuh kita. Akan sangat berat
sekali berubah memperhatikan apa yang harus kita makan dan di lakukan agar
tetap sehat. Bagi anda sobat yang bingung dengan asupan makan yang bisa
membantu kesehatan dan mengusir kegalauan maka artikel ini akan membantu anda .
Ada 7 Makanan yang bisa anda
terapkan untuk menyehatkan dan menghilangkan kegalauan hidup anda :
Makan Sayuran hijau
Makan sayuran hijau baik untuk
kesehatan dan anda akan mudah mendapatinya di pasaran. Banyak mengkonsumsi
sayuran hijau berkemampuan untuk membantu melawan stres. Magnesium adalah
mineral yang sangat penting dan kuat yang ditemukan dalam sayuran berdaun
hijau. Asupan sayuran hijau yang cukup akan membantu otot-otot Anda tetap
menyenangkan dan santai yang dapat menangkal stres.
Makan coklat
Anda mungkin terbiasa mendengar
bahwa makan coklat bisa menghilangkan stress. Ini benar-benar memiliki kekuatan
besar dan memberikan beberapa manfaat
bagi kesehatan. Ini adalah stimulan alami yang dapat memberikan dorongan ekstra
energi. Jadi silakan, menikmati sedikit. Hanya saja jangan berlebihan.
Makan Daging tidak berlemak
Makan Daging tanpa lemak memiliki
kemampuan untuk memerangi stres berkat kandungan protein tinggi. Sumber besar
protein seperti ayam, telur, kalkun dan ikan. Semua ini daging tanpa lemak
mengandung asam amino yang membantu dalam fungsi otak yang sehat.
Minum kopi
Minum kopi yah itu saya rasa
sudah akrab di kehidupan kita sobat hehe. Seperti yang kita semua tahu kopi
adalah stimulan yang besar. Oleh karena itu dapat membantu merangsang otak Anda
dan menyebabkan untuk bekerja dengan cara yang lebih efisien. Hasilnya akan
menjadi dorongan motivasi serta menghilangkan stress anda.
Konsumsi Minyak Ikan
Mengapa Minyak ikan?, karena asam
lemak esensial yang dikandungnya, membantu dengan penyerapan serotonin dalam
otak Anda. Serotonin membuat otak Anda merasa baik. Dan ketika otak Anda merasa
baik itu lebih mampu mengatasi stres.
Minum susu
Banyak orang menyebut susu
sebagai makanan angin turun. Hal ini karena protein dalam susu yang besar
membantu untuk mengurangi kecemasan. Kalsium juga membantu dengan relaksasi
otot. Jika Anda pernah mengalami kesulitan tidur mencoba minum segelas kecil
susu hangat. Bekerja setiap waktu dan tetap sehat.
Demikian seputar 6 makanan
penghilang stress dalam artikel ini, tereferensi dari berbagai sumber artikel
kesehatan luar negeri dari para pakar kesehatan. Semoga bermanfaat.
Other Post :
5 CARA MAKAN YANG MEMBUAT SELALU SEHAT
Judul: INILAH 6 MAKANAN PENGHILANG STRESS
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 13.56
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh 13.56
0 komentar:
Posting Komentar